Daca ar fi sa scriu pe scurt, in dieta nu aveti voie NIMIC din ce nu este trecut in fazele 1-4.
Dar ca sa fiu mai detaliat, pentru ca m-am gandit sa stiti inca de la inceput ce NU aveti voie, incerc sa fac o lista (scurta, restul, repet: nimic in afara de ce e permis in fazele 1-4):
- nici un fel de bautura alcoolica
- nici un fel de suc
- in primele 2 etape nici un fel de fruct (iar apoi doar cateva)
- legume doar cateva
-zahar sau lapte in cafea si ceai: cafeaua ba fi “neagra”; ceaiul va fi cam ciudat fara zahar, va zice unu’ care bea multe cani de ceai pe zi, dar care in mod normal pune o lingurita de zahar brun
- inghetata, ciocolata, guma de mestecat. Si multe altele.
ATENTIE: Orice incalcare a “regulilor” de mai sus, orice guma mancata, orice cafea cu zahar, orice gura de alcool INTRERUPE PROCESUL si trebuie reluat de la inceput!
Sper ca asa intelegeti cat de importanta e dieta, da?
Daca ti-a placut acest articol poti sa te abonezi sa citesti urmatoarele articole printr-un RSS reader sau sa le primesti prin e-mail
Nu am voie guma? Eu o sa tin dieta si o sa mananc guma pentru ca imi place sa am o respiratie ok…deci..nu cred ca ingrasa asa rau guma
din pacate nu, nu ai voie guma… guma ingrasa si nu face bine… sincer, nu am verificat, vezi cu tic-tac, cati carbohidrati au… daca e chiar nevoie… sau poti sa incerci perioada asta cu o apa de gura…
Nu vad cat de mult ar putea ingrasa guma dar acum o sa incerc cu tic tac……imi place mie sa mestec guma mereu:P si inca ceva,
asta e meniul meu si vreau sa stiu daca e ceva gresit
2 oua
5 felii sunca piept de pui
dejun
piept de pui
170g salata
150g branza de vaci (telemea)
cina
170g salata
5 felii sunca
gustari 2-3 felii sunca sau putina branza.
Beau multa apa si mult ceai de menta indulcit cu zaharina.
Multumesc anticipat!
si inca ceva,am voie castraveti?
da, castravetii sunt permisi inca din prima etapa…
salata nu e permisa in prima etapa, abia in a doua…
castraveti sau muraturi in prima etapa
Eu m-am uitat pe mai multe site-uri si am vazut ca e permisa salata.
http://www.gastronomicus.ro/articole-gastronomice.php?art=Ce-mancati-intr-o-zi-de-dieta-Atkins
e bun meniul meu pentru o zi?
Ionut, stiu de site-ul ala. E acceptat, dar parerea mea e sa mananci, in prima etapa, DOAR cele permise, pentru a reusi sa ai inductia mai devreme si cu efect. E doar parerea mea, nu suntem experti, iti spunem doar din experienta noastra si a prietenilor nostri care au mai incercat…
in rest meniul e super. poate inlocuiesti salata cu muraturi sau castraveti.
ok mai mananc 1 zi 2 salata ca sa termin ce mai am in frigider si dupa aia ma apuc de castraveti :D.
La mezeluri am vazut ca au carbo 0..exista o limita caci stiu ca in cazul pieptului de pui nu exista?.
nu, dar o sa ti-o impui singur, cand o sa te saturi de ele…
stiu ca vine cam tarziu acest comentariu, dar totusi am sa-l las. din cate stiu eu este interzis si consumul de cafea cu continut de cofeina (puteti incerca inka in schimb, mie-mi place), chiar daca este indulcita fara zahar sau miere , fiindca cofeina produce variatii ale glicemiei adica a poftelor, si pentru dulce. de asemenea in my book, no tic tac!
Am inceput aceasta cura de o saptamana ,timp in care nu am slabit deloc.Consum alimentele stricte din faza de inductie dar nu am masurat niciodata cantitatea de carbohidrati.Sa fie oare gresit faptul ca nu am facut acest lucru?sau nu are nici o importanta cantitatea?
Daca ai mancat/baut DOAR ce e permis, ar trebui sa inceapa sa se vada efectele. Sigur nu ai mancat si altceva? Baut ceva? Sucuru, alcool?
Nu m-am abatut cu absolut nimic de la dieta.Joi termin prima faza si nu stiu ce sa zic,nu am slabit deloc.Sunt putin descurajata dar o sa continui in speranta ca efectul e pe parcurs.
Mi-am pus toata speranta in aceasta dieta dupa multe alte cure cu slabe rezultate.
Buna. Eu nu am tinut Atkins, ci o dieta asemanatoare, insa mai restrictiva in prima faza… Daca eu am slabit vreo 8 kg in primele 2 saptamani, sotia mea nu a slabit deloc si se simtea si rau… Concluzie: dietele low carb nu se potrivesc fiecaruia.
La femei trebuie sa tinem cont si de …menstruatie. Inainte cu o saptamana de…eveniment nu slabesti orice ai face! Dar nu renuntati asa usor!
Buna,
eu tin dieta de aproape 3 saptamani. Am dat jos cateva kg bune.
Problema e ca am mestecat guma de vreo cateva ori.
crezi ca ar fi azul sa reiau d ela inceput dieta? adica sa incep din nou etapa 1?