10 grame de carbohidrati

Pentru a va fi mai usor, iata cat inseamna 10g carbohidrati. Sper ca asa veti sti ce sa gustati seara cand va e foame si simtiti nevoia sa rontaiti cate ceva :)

La fructe, cand vorbesc de cana, ma refer la fructele taiate in bucati.

Sper sa va ajute.

1/2 cana migdale
55g de arahide prajite
1/4 cana fistic
3/4 cana nuci
1/2 cana de seminte de dovleac
1/3 can cu seminte de susan
55g seminte de floarea-soarelui
1/2 cana morcovi taiati rondele
1/2 cana mazare
1/4 cana ridichii
1/2 mar
12 cirese
1 piersica
12 struguri
1 cana cu capsuni
1/2 grapefruit
1 kiwi
1 cana cu pepene verde
1 pruna
1/3 banana
1/3 mango

3 thoughts on “10 grame de carbohidrati

  1. Buna!

    Foarte interesant ceea ce ai postat tu legat de aceasta dieta, insa ca s ainteleg si eu :) este adevarat ca ai voie sa mananci carne, mezeluri, peste, oua fierte, frisca in orice cantitate si al orice ora si tot slabesti?
    Multumesc!

  2. super tare! am inceput de ieri iar azi am fost la terasa si am intrerupt. oricum de maine incep iar! Eu vreau sa dau jos undeva printre 5 si 10 kg, acum am 60 de vro 2 ani, nu ma ingras si nici nu slabesc in conditiile in care manac mult si iau mese neregulate :D Eu vreau sa tin dieta asta doar pt. ca imi plac sfaturile detaliate din site! :D so…multumim!

Leave a Reply to Alina Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>