si alte sfaturi

De cand am inceput cura am mai aflat cate ceva, lucruri pe care la inceput nu le gandeam…

- stiu ca am mai zis-o, dar e foarte important: cat tineti cura, luati vitaminte! Si Calciu (cu vitamina D2)
– incercati sa dormiti un pic mai mult (cu o ora decat de obicei cat tineti cura, macar cat sunteti la inceput)
– ignorati-i pe cei care “va pun bete in roate”

Si acum sfaturi primite de la Lora si Raluca, cititoare ale site-ului, care ne-au impartasit din experienta lor:

- sa nu se uite a se bea cel putin 2 l de apa pe zi ca te ajuta sa nu te deshidratezi si activeaza peristaltismul intestinal, mai ales daca bei un pahar pe stomacul gol, mai recisoara, dimineata inainte de micul dejun. Mai pe romaneste te ajuta sa nu te constipi! Excesul de apa nu e bun ca poate duce la pierderea de minerale din organism.

- nici un fel de carne sau peste nu contine carbohidrati (absolut deloc)

- mezelurile contin intr-adevar zaharuri sau amidon, dar in cantitati neglijabile (puteti manca linistiti orice mezel romanesc, nu veti stopa procesul de slabire din asta)

- este indicat sa nu consumam la aceeasi masa si carne si branza; se pare ca asta face mai eficient regimul (n.m. la asta chiar nu m-am gandit si de obicei numai asa le combinam…)

- (IMPORTANT!) daca faza de inductie este atinsa, va veti da seama pentru ca veti avea in gura un gust ciudat si urina, sau chiar transpiratia vor capata un miros mai persistent ( datorita eliminarii corpilor cetonici) => daca nu ati dobandit ciudatul gust in gura, inseamna ca ati gresit undeva si scopul inductiei nu a fost atins

- ca si carbohidrati admisi, evitati legumele colorate si consumati cu prioritate legume verzi (ele contin fibre, considerate carbohidrati buni, si nu veti da gres cu ele niciodata)

3 thoughts on “si alte sfaturi

  1. daca se poate sa-mi enumerati. daca aveti rabdare, ce anume concret, nu am voie sa mananc;de ex:legume….am inclus si sfecla, si cred ca am “sfeclit-o”!

  2. si inca ceva, se poate , dupa ce mi-ati citit doleantele, sa-mi raspundeti, pe adresa de email?….mamakitina@yahoo.com….multumesc,,,,si promit sa am sa fac cele mai dese vizite pe aici!!!!!….CRISTINA

  3. Cristina, pe site sunt trecute alimentele pe care ai voie sa le mananci. Nu prea ai voie sa le mananci pe celelalte. Depinde in ce etapa esti…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>