Nu va bucurati, nu inseamna ca nu mai mancati ce e la etapa 1. E acelasi lucru, numai ca acum aveti voie:
– salata verde
– varza
– telina
– dovleac
– ardei gras
Reamintesc alimentele de la etapa 1:
- carne de orice fel, in orice cantitate (fripta sau fiarta)
– oua fierte in orice cantitate (trebuie sa recunosc ca am mancat si omleta)
– grasimi: slanina, costita, unt, margarina, maioneza (din cea facuta), ulei de masline, de floarea soarelui
– supa de carne (GOALA! Adica fara zarzavat, niciā¦ O sa revin eu insa cu o reteta secreta, care merge la dieta! )
– branza (de oaie, capra, vaca), branza topita, cascaval, telemea
– orice fel de mezeluri
– masline
– castraveti de gradina sau de sera
– muraturi (in afara celor puse cu zahar!)
– orice fel de condimente (sare, piper, boia, mustar – dar fara zahar!)
– apa la discretie (dar nu minerala!), ceai, cafea naturala (dar cu zaharina).
LE: cititi inainte de a merge mai departe articolul Am gresit, sa nu faceti ca mine
Daca ti-a placut acest articol poti sa te abonezi sa citesti urmatoarele articole printr-un RSS reader sau sa le primesti prin e-mail
Buna ziua. Dar cat dureaza fiecare faza? 2 saptamani? nu am vazut notat pe nicaieri. Multumesc
Da, doua saptamani. Vedeti mai multe detalii aici: http://atkins.bnews.ro/2008/01/13/etapele-dietei-atkins/
Multumesc frumos. Mentionez ca intotdeauna am avut o greutate de 58 de kilograme. M am ingrasat datorita lipsei de sport. Eu fiind sportiva de mica. M am lasat brusc. Acum am 70 de kilograme.Mi s-a stricat metabolismul rau de tot. Am citit ca faza de inductie variaza in functie de greutate. Cam cat ar trebui sa o tin eu pentru a slabi 12 kilograme si cam in cat timp credeti ca le-as putea da jos avand in vedere ca am de gand sa tin cu strictete acest regim si merg la sala 5 zile pe saptamana?
Depinde de la organism la organism. Eu zic sa incerci cu cate 2 saptamani fiecare etapa